腹の奥底から息を吸い込める深い呼吸法を学んでいく
・腹筋を使った腹式呼吸
・横隔膜を使った腹式呼吸
・下腹部を使った真の腹式呼吸
多くの人が実践している「腹式呼吸」
しかし、その多くは表面的な呼吸に留まっています。
真に効果的な深い呼吸法を身につけることで、あなたの心身を大きく変化させていきます。
・一般的な腹式呼吸を超えた、下腹部まで届く深い呼吸法
・血液やリンパの流れを活性化させる深い呼吸テクニック
・丹田を強化し、精神力を高める呼吸
・誰でも実践できるわかりやすい習得プログラム
・深い呼吸をしたい
・横隔膜をもっと動かしたい
・内臓の活性化やデトックスを狙いたい
・ストレス解消や深いリラックスを求めている
・心身の壮健さに興味がある
・瞑想や精神修養に取り組んでいる
・丹田など下腹部の意識開発や潜在能力の開発と精神力向上
・心身や自律神経の調整等
穏やかな声の女性、睡蓮さんによるわかりやすく実践的なガイダンス
・自宅で無理なく進めていけるレッスン
・古来の智慧と現代的で手軽なアプローチの融合
深い呼吸法を身につけて、心身ともに快適に過ごしていきましょう。
・前半のパートではオーソドックスな「腹筋を使った腹式呼吸」と「横隔膜を動かした腹式呼吸」を行います。
・後半パートでは深く息を吸い込むことができる「真の腹式呼吸」を学んでいきます。
初心者から上級者まで、それぞれの段階に合わせて深い呼吸を自在に活用していきましょう。
MP3ファイル
・説明
・実践前知識
・実践1(普通の腹式呼吸)
・実践2(真の腹式呼吸)
・まとめ
・ショートワーク(普通)
・ショートワーク(長め)
-MP3-
・01説明 (2:40)
・02実践前知識 (2:19)
・03実践1 普通の腹式呼吸 (8:49)
・04実践2 真の腹式呼吸(9:00)
・05まとめ (4:39)
・06ショートワーク(4:29)
・07ショートワーク長め(8:06)
-PDF-
・本編テキスト(本編テキストのPDFです)
・参考画像(真の腹式呼吸の参考画像です)
・睡蓮さんの呼吸法シリーズ
丹田を認識したり、鍛えていく丹田開発シリーズです。
※当作品は魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
※本作品は催○音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
睡蓮(スイレン)CV:東愛
kusanagiblade7@yahoo.co.jp
サナエ
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基地司令官
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美園蓬子
名無し
とみしだ
カミ
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奏音
マキ
志紀
とりとん
かりくす