最近運動してないなあ。健康や体型が気になるなあ。
そう思って筋トレやダイエットなどに挑戦して続かなかった経験、誰しもあると思います。
そういった思いから生まれた作品となっております。
是非皆さんも一緒におうちでエクササイズ始めましょう。
「あおい」
昔から優しい近所のおねえちゃん。
すぐ太る体質という事を気にして日々エクササイズに励んでいる。
甘やかし体質で基本的にずっと褒めてくれる。
◆Tr1 おねえちゃん…エクササイズがしたいです(4:58)
まず日々エクササイズをしているという近所のおねえちゃんに教えを請う事に。
「おねえちゃんで良ければ何でも教えるよ!」と快く了承してくれた。
明日からおねえちゃんの部屋で一緒にエクササイズをする事に。
なんだかとても嬉しそうなので言った手前頑張らないと…
トレーニングTrは音楽など聴きながら出来るように定位センターSE無しとなっております。
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*別紙「トレーニング図」参考
・ワンレッグプランク(片足30秒)
・デッドバグ(30秒x2セット)
・ニータッチ(30秒x2セット)
*別紙「トレーニング図」参考
・プッシュアップ3種(各10回)
・サイドレイズ(20回x2セット)
*別紙「トレーニング図」参考
・ワイドスクワット(10回x2セット)
・ブルガリアンスクワット(片足5回x2セット)
・クロスレッグアダクション(片足10回)
*別紙「トレーニング図」参考
・ヒップリフト(30秒x2セット)
・レッグレイズ(30秒x2セット)
・ツイストシットアップ(30秒x2セット)
*別紙「トレーニング図」参考
・バックエクステンション(10回x2セット)
・ラットプルダウン(10回x2セット)
・リバースエルボープッシュアップ(10回x2セット)
*別紙「トレーニング図」参考
・ツイストキック(30秒x2)
・バウンドスクワット(30秒x2)
・フライジャック(30秒x2)
「先に言ったら遊びに来てくれなかったでしょ?」という台詞から、どうやら自分と遊びたいご様子。
なんだかんだ話しているうちにお揃いのトレーニングウェアを買ってくれるという話に。
面倒見良すぎだろ。でも嬉しそうだから良しとするか。また明日からも頑張ろう。
*以下より、作中ではエクササイズを数日間続けた後のパートとなっております。
ぜひ頑張ってから聴いてください。ただし時空を跨いだ場合は直ぐに聴いても問題ありません。
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(フェラ、授乳手コキ)
筋肉痛からか足元がフラついてしまう。それを優しく支えてくれるおねえちゃんだったが、
ムチムチなボディと密着してしまい抑え込んでいた股間のバーベルが見られてしまう。
色々と察したおねえちゃんは優しい口調で自然とエッチな方向へと導いてくれる。
「ここ、ほぐしてあげるね」と更に身体を密着させ股間のバーベルへと手を伸ばすおねえちゃん。
手だったものは口へと変わり、更に衣類もはだけ興奮度はマックス重量に。
最後は大きなオッパイにむしゃぶりつきながら手コキでフィニッシュ。ヤー!!
(手マン、正常位、耳舐め、中出し)
今日は自分も太ももをマッサージしてほしいと言うのだが、もうそれエッチじゃん。
向かい合った状態で太ももの内側を指圧していると徐々に濡れていくおねえちゃん。
もっと奥もほぐしてほしいと言うので股間のバーベルを使いほぐす事となる
そこからは互いに理性の効かない獣のようにヤー!して最後はおねえちゃんの中にパワー!!してしまう
フォーム図解イラスト付き。
原寸ジャケットイラスト付き。
制作:さーべるたいにゃー
イラスト:oekakizuki